“62 άνθρωποι στους 100 κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα με τη βοήθεια του ηλεκτρονικού τσιγάρου” ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

Ενημερωτικό φυλλάδιο hlektroniko tsigaro_compressed

ΕΣΥ ΑΚΟΜΑ ΚΑΠΝΙΖΕΙΣ?
– ΕΝΗΜΕΡΩΣΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΑ –
ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
19.000 ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΕΘΑΙΝΟΥΝ
ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ
“62 άνθρωποι στους 100
κατάφεραν να κόψουν το
κάπνισμα με τη βοήθεια του
ηλεκτρονικού τσιγάρου”
ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

8 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΤΜΙΣΜΑ
1) Το άτμισμα δημιουργήθηκε
από καπνιστές για καπνιστές.
2) Εκατομμύρια πρώην καπνιστές
ανά τον κόσμο απολαμβάνουν
πια μια ζωή απαλλαγμένη από
το τσιγάρο.
3) Το άτμισμα υπάρχει ενεργά
στη ζωή μας για περισσότερα
από 10 χρόνια.
4) Υπάρχει ήδη ένας πολύ
μεγαλύτερος αριθμός ΕΓΚΥΡΩΝ
πανεπιστημιακών μελετών
όσον αφορά το άτμισμα.
5) Το άτμισμα δέχεται συνεχείς επιθέσεις
από παγκόσμια επιχειρηματικά
συμφέροντα και συγκεκριμένα λόμπυ
με σημαντικές διασυνδέσεις.
6) Το άτμισμα δεν δημιουργήθηκε
από τις καπνοβιομηχανίες.
7) Το άτμισμα είναι 95% λιγότερο
βλαβερό από το κάπνισμα.
(Public Health England)
8) O ατμός ΔΕΝ είναι καπνός.

10 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΤΜΙΣΜΑ
που καταρρίπτονται από την ΑΛΗΘΕΙΑ
1) Το άτμισμα είναι ίδιο με το κάπνισμα
Το άτμισμα είναι η ατμοποίηση με θέρμανση, υγρού που έχει γλυκερίνη, προπυλενογλυκόλη, νικοτίνη και
αρώματα. Δεν περιέχει καπνό και ούτε τις 4000 χημικές ουσίες του συμβατικού τσιγάρου, πολλές εκ των
οποίων είναι καρκινογόνες. Η θέρμανση του υγρού γίνεται στου 200-250 C, στο 25% της θερμοκρασίας
στην οποία καίγεται ο καπνός του τσιγάρου.
2) Το άτμισμα είναι υπεύθυνο για τους θανάτους & τις πνευμονοπάθειες
στις ΗΠΑ πριν λίγους μήνες
Σύμφωνα με το τελικό πόρισμα του αμερικανικού ΚΕΕΛΠΝΟ (CDC), για την επιδημία πνευμονοπαθειών
στις ΗΠΑ που είχαν ως αποτέλεσμα 65 θανάτους και 2700 νοσηλείες, αποκλειστικός υπεύθυνος στις
περιπτώσεις που διερευνήθηκαν, ήταν η χρήση παράνομων προϊόντων, αγορασμένων στη μαύρη αγορά,
που περιείχαν νοθευμένο έλαιο μαριχουάνας.Ούτε μια περίπτωση νόμιμου ατμιστικού υγρού δεν
ταυτοποιήθηκε που να έχει προκαλέσει έστω και τη νοσηλεία του χρήστη του.
3) Τα ατμιστικά προϊόντα δεν είναι ασφαλή
Κανένα προϊόν δεν είναι ασφαλές 100%. Το άτμισμα αποτελεί ένα εργαλείο Μείωσης της Βλάβης από τον
Καπνό. Αυτό σημαίνει ότι ένας καπνιστής που αποφασίζει να σταματήσει το κάπνισμα και πλέον να ατμίζει
αποκλειστικά, αντικαθιστά το θανατηφόρο κάπνισμα και έτσι μειώνει δραστικά τη βλάβη που υφίσταται
η υγεία του. Οργανισμός Δημόσιας Υγείας στην Αγγλία, έχει τεκμηριώσει από το 2014, ότι αυτή η Μείωση
Βλάβης στο άτμισμα είναι τουλάχιστον 95% σε σχέση με το συμβατικό τσιγάρο.
4) Η νομοθεσία εξισώνει το κάπνισμα με το άτμισμα: Άρα είναι ΙΔΙΑ
Η Ευρωπαική Επιτροπή με την Οδηγία 2014/40 κάνει έναν κρυστάλλινα ξεκάθαρο διαχωρισμό, ο οποίος
προκύπτει από την τεκμηρίωση της ασύγκριτης διαφοράς βλαπτικότητας του καπνίσματος από το άτμισμα:
Για το μεν κάπνισμα θεσπίζει ένα σύστημα προειδοποιήσεων για την υγεία το οποίο απαρτίζεται από λεκτικές
προειδοποιήσεις σε συνδυασμό με αποκρουστικές εικόνες οι οποίες μαρτυρούν τις βλαπτικές και θανατηφόρες
συνέπειες του καπνού: καρκίνοι, καταστροφή πνευμόνων, έμφραγμα, εγκεφαλικά επεισόδια και αναπηρία,
στένωση και απόφραξη αρτηριών, τύφλωση, καταστροφή δοντιών και ούλων, δολοφονία εμβρύου, σεξουαλική
ανικανότητα, μείωση της γονιμότητας, θάνατο. Από την άλλη, εν πλήρη γνώσει της τρομακτικής διαφοράς
στη βλαπτικότητα του ατμίσματος, η οποία δε θα μπορούσε καν να συγκριθεί με εκείνη του καπνίσματος, η
Ευρωπαική Επιτροπή περιορίζεται στην αναγραφή και μόνον, της προειδοποιητικής φράσης περί
εθιστικότητας της νικοτίνης, επί της εξωτερικής συσκευασίας των ατμιστικών προιόντων. Και είναι εξαιρετικά
δίκαιη αυτή η επισήμανση, διότι το νικοτινούχο ατμιστικό προϊόν απευθύνεται αποκλειστικά στους ενήλικους,
εξαρτημένους από τη νικοτίνη καπνιστές και άρα η προειδοποίηση υπάρχει ώστε κανείς μη ενήλικος και μη
καπνιστής να πλησιάσει το προιόν. ΔΕΝ υπάρχει ΚΑΜΙΑ προειδοποίηση για βλάβη υγείας στα ατμιστικά
προϊόντα και αυτό είναι ορθό και ακριβές.

και η Κατάρριψη των μύθων συνεχίζεται…
6) To άτμισμα είναι πιο ακριβό από το κάπνισμα
Πέρα από τη μείωση της βλάβης που επιτυγχάνει
ο καπνιστής που διακόπτει το κάπνισμα και ατμίζει
αποκλειστικά, έχει όφελος οικονομικό, το οποίο
μάλιστα είναι σημαντικό.
7) To άτμισμα προκαλεί καρδιακά εμφράγματα
Η μελέτη των Γκλαντζ και Μπάτα που διέσπειρε σε παγκόσμιο επίπεδο αυτό τον μύθο, στις 18 Φλεβάρη 2020,
αποσύρθηκε από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία που την είχε δημοσιεύσει ως αναξιόπιστη και ψευδής.
Ο λόγος που συνέβη αυτή η ντροπιαστική ενέργεια απόσυρσης της δημοσιευμένης μελέτης, ήταν απλός:
Μετά από διερεύνηση των στοιχείων στα οποία βασίστηκαν οι συντάκτες της, διαπιστώθηκε ότι οι ατμιστές
που είχαν έμφραγμα, το υπέστησαν ΠΡΙΝ ξεκινήσουν το άτμισμα. Μόλις 14 από τους 25.000 είχαν υποστεί
έμφραγμα αφού έγιναν ατμιστές, μετά από πολλά όμως χρόνια καπνίσματος, με όση βλάβη τους είχε
ήδη προκληθεί από τον καπνό.
8) Το άτμισμα δεν είναι μια ”επίσημη” μέθοδος διακοπής του καπνίσματος,
άρα είναι άχρηστο
Η Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας (ΕΣΔΥ) σε πανελλαδική έρευνά της διαπίστωσε ότι το άτμισμα έχει ποσοστό
62% αποτελεσματικότητας στη διακοπή του καπνίσματος.Μάλιστα, διαπίστωσε ότι από το 2014-2017, το
40% όσων είχαν σταματήσει το κάπνισμα στην Ελλάδα, το έκαναν με τη βοήθεια του ατμίσματος.
9) Το άτμισμα είναι βλαβερό γιατί έχει νικοτίνη
Το άτμισμα απευθύνεται αποκλειστικά στους ενήλικες καπνιστές. Άρα σε ενήλικους που είναι ήδη εξαρτημένοι
από τη νικοτίνη. Και που όπως έλεγε ο Μάικλ Ράσελ, πατριάρχης της ενοχοποίησης του καπνού, “οι άνθρωποι
καπνίζουν για τη νικοτίνη και πεθαίνουν από την πίσσα”, θέλοντας να τεκμηριώσει ήδη από το 1974 ότι η
νικοτίνη ΔΕΝ είναι ο “ένοχος” της βλάβης του καπνίσματος, αλλά η καύση του καπνού και των ουσιών που
περιέχει. Το άτμισμα περιέχει φαρμακευτικής καθαρότητας νικοτίνη, η οποία έχει ως σκοπό να καλύψει το
στερητικό σύνδρομο του καπνιστή που σταματά το κάπνισμα. Η νικοτίνη στα υγρά είναι ακριβώς ίδιας
καθαρότητας με αυτήν στα φαρμακευτικά επιθέματα που πωλούνται ως υποκατάστατα νικοτίνης.Η νικοτίνη δεν
είναι καρκινογόνος και μεταβολίζεται σε 1-2 ώρες. Για αυτό άλλωστε ο καπνιστής ζητά νέα ποσότητα στο
επόμενο τσιγάρο του.
5) Το άτμισμα έχει καρκινογόνες ουσίες
Από το 2016 κι έπειτα, όλα τα ατμιστικά υγρά που κυκλοφορούν στην Ευρώπη οφείλουν να πληρούν τις
προδιαγραφές της Ευρωπαϊκής Οδηγίας 2014/40. Σύμφωνα με αυτή, απαγορεύεται τα υγρά αναπλήρωσης
να περιέχουν ουσίες που είναι καρκινογόνες, μεταλλαξιογόνες ή τοξικές στην αναπαραγωγή. Παράλληλα,
όλα τα υγρά αναπλήρωσης της αγοράς όχι απλά έχουν ελεγχθεί αλλά έχουν τεκμηριωμένο φάκελο για
την κυκλοφορία τους.

και η Κατάρριψη των μύθων συνεχίζεται…
10) Το άτμισμα είναι επικίνδυνο για τον περίγυρο και καλώς απαγορεύεται
σε κλειστούς χώρους
Μία από τις μεγαλύτερες παραπλανήσεις που αναπτύχθηκαν από τα πρώτα χρόνια που το άτμισμα έκανε την
εμφάνισή του, ήταν ότι εφόσον οπτικά ο ατμός είναι παρόμοιος με τον καπνό, θα έχει και αυτός παρόμοιες
επιπτώσεις στον περίγυρο, όσους αναπνέουν τον ατμό δηλαδή. Σε αυτό το ερώτημα λοιπόν, κλήθηκαν να
απαντήσουν πλήθος ερευνών οι οποίες μέτρησαν την επιβάρυνση του ατμίσματος και του καπνίσματος
συγκριτικά, καθώς και την επιβάρυνση του ατμίσματος μεμονωμένα στην ποιότητα του αέρα κλειστών χώρων.
Περισσότερες από 30 μελέτες κατέληξαν στο ίδιο ακριβώς συμπέρασμα: «Δεν υπάρχει παθητικό άτμισμα».
Προεξέχουσα είναι η έρευνα του Καθηγητή Πνευμονολογίας κ.Μπεχράκη, Επικεφαλής του Αντι-καπνιστικού
Πλαισίου, στην οποία διαπίστωσε ότι «είναι ελάχιστες οι επιβαρύνσεις για τον περίγυρο των ατμιστών».
Επιπλέον, σε επίπεδο Συμπεριφορικής και Κοινωνικής Επιδημιολογίας, είναι σημαντικά τα ευρήματα έρευνας
η οποία διαπίστωσε, ότι όταν γύρω από ατμιστές υπάρχουν καπνιστές, τότε εμφανίζουν αυξημένη
αποφασιστικότητα για να διακόψουν το κάπνισμα. Το ευνοϊκό ρυθμιστικό πλαίσιο του ατμίσματος για τη χρήση
σε κλειστούς χώρους, είναι κεκτημένο σε 13 κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης, τα οποία αντιπροσωπεύουν
το 77% του πληθυσμού της Ευρώπης (όλα τα μεγάλα κράτη). Είναι προφανές, πως σε αυτές τις χώρες έχουν γίνει
αντιληπτές, τόσο η διαφορά ατμίσματος και καπνίσματος, όσο και η απουσία παθητικού ατμίσματος. Στην Ελλάδα,
ο 4ος Πυλώνας στο Εθνικό Σχέδιο Δράσης κατά του Καπνού, περιλαμβάνει το άτμισμα ως εναλλακτικό προϊόν
του καπνίσματος, για πρώτη φορά. Γεγονός που συνεπάγεται τη βεβαιότητα, ότι σύντομα και η Ελλάδα, θα
θεσπίσει σύγχρονη νομοθεσία που θα αποκαταστήσει την αδικία της εξίσωσης του ατμού με τον καπνό.

Ενημερωτικό φυλλάδιο hlektroniko tsigaro_compressed

Και κατι ακόμα…
“ΥΓΡΟ ΣΤΟΝ ΠΝΕΥΜΟΝΑ”
H πιο διαδεδομένη φράση που έχουμε ακούσει…
Είναι όμως έτσι;
Οι περισσότεροι θα έχουν ακούσει την συγκεκριμένη «πληροφορία», ότι δηλαδή ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου
υγροποιείται στους πνεύμονες και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Πρόκειται για τον πιο διαδεδομένο ΜΥΘΟ για
το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Δεν γνωρίζουμε πως ξεκίνησε και πως διαδόθηκε, οφείλουμε όμως να εξηγήσουμε γιατί
δεν συμβαίνει αυτό.
Ο αέρας που αναπνέουμε καθημερινά περιέχει υγρασία, δηλαδή νερό σε αέρια μορφή. Οι πνεύμονες όχι μόνο δεν
έχουν πρόβλημα με αυτή την υγρασία αλλά αντίθετα, είναι απολύτως απαραίτητη. Στην πραγματικότητα, είναι
βλαβερό για τον οργανισμό να εισπνέουμε ξηρό αέρα. Ο λόγος που συστήνεται να γίνεται εισπνοή από την μύτη
είναι κυρίως για να λαμβάνει επιπρόσθετη υγρασία ο αέρας από τον βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας. Επίσης,
στα νοσοκομεία η χορήγηση οξυγόνου απαγορεύεται αν προηγουμένως δεν περνάει ο αέρας από φυαλίδιο που
περιέχει νερό, ειδάλλως ο ξηρός αέρας θα τραυματίσει τα τοιχώματα των πνευμόνων. Η σωστή λειτουργία λοιπόν
των πνευμόνων απαιτεί την παρουσία υγρασίας.
Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, το μεγαλύτερο ποσοστό του ατμού εξάγεται με την εκπνοή. Ένα μικρό ποσοστό που
δεν εξάγεται, απορροφάται είτε από τον βλεννογόνο της στοματικής κοιλότητας (κυρίως) είτε από τους πνεύμονες.
Το φαινόμενο «υγροποίησης του ατμού» στους πνεύμονες χαρακτηρίζεται επιστημονικά ως αστείο. Τέτοιο
φαινόμενο δεν υπάρχει και φυσικά δεν προκαλεί καμία αρνητική επίπτωση στον οργανισμό. Άλλωστε, η εισπνοή
υδρατμών είναι ευεργετική σε πολλές περιπτώσεις, π.χ. στα παιδιά σε περιπτώσεις βρογχίτιδας ή λαρυγγίτιδας.
Αλίμονο αν υπήρχε κίνδυνος πνιγμού ή άλλων επιπλοκών από μια τέτοια δραστηριότητα. Με την αναπνοή ο
άνθρωπος προσλαμβάνει σημαντικά περισσότερη υγρασία από τον ατμοσφαιρικό αέρα καθημερινά απ’ ότι θα
λάβει από την οποιαδήποτε χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου.
Επομένως, το φαινόμενο «υγροποίησης» του ατμού στον πνεύμονα αποτελεί έναν μύθο που ουδεμία σχέση
έχει με την πραγματικότητα και ουδέποτε απασχόλησε την επιστημονική κοινότητα.
Απάντηση από το Δρ.Κ.Φαρσαλινό:
«Είναι κάτι το οποίο δεν έχει καμία επιστημονική
βάση.
-Καθημερινά εισπνέουμε υδρατμούς.
-Ένα μικρό παιδί με λαρυγγίτιδα το βάζουμε και
εισπνέει υδρατμούς για να αναρρώσει.
-Ο πνεύμονας είναι φτιαγμένος για να εισπνέει
αέρα με υδρατμούς και όχι ξηρό αέρα.
– Στα νοσοκομεία το οξυγόνο που παρέχεται στους
ασθενείς περνάει μέσα από νερό, για να υπάρχουν
υδρατμοί!!!»
Μπορείτε να δείτε την συνέντευξή του για το
συγκεκριμένο θέμα εδώ:

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ…
ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΣΟΥ

Ενημερωτικό φυλλάδιο hlektroniko tsigaro_compressed

“Oι άνθρωποι καπνίζουν για την νικοτίνη,
αλλά ΠΕΘΑΙΝΟΥΝ από την πίσσα”
Ψυχίατρος Μάικλ Ράσελ, 1976
Τί είναι το ηλεκτρονικό τσιγάρο και πως λειτουργεί;
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο ή το άτμισμα όπως συνηθίζεται να αποκαλείται είναι μια νέα, επαναστατική, εναλλακτική
μορφή καπνίσματος. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια πρωτοποριακή, επαναφορτιζόμενη, τεχνολογικά
εξελιγμένη συσκευή που έχει την ίδια αίσθηση, παρόμοια γεύση και συχνά μοιάζει και οπτικά με τα συμβατικά
τσιγάρα, αλλά παράγει ατμό αντί για καπνό, παρέχοντας στους χρήστες του μια πραγματική, απολαυστική
εμπειρία «καπνίσματος», απαλλαγμένη όμως από την πίσσα και τις χιλιάδες άλλες βλαβερές τοξικές ουσίες
που περιέχονται στα παραδοσιακά προϊόντα καπνού.
Μελέτες έχουν δείξει πως το ηλεκτρονικό τσιγάρο πιθανότατα αντιμετωπίζει τόσο τη χημική εξάρτηση (μέσω
της προαιρετικής πρόσληψης νικοτίνης) όσο και την ψυχολογική εξάρτηση (εισπνοή και εκπνοή «καπνού») που
προκαλεί το κάπνισμα.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα πρωτοποριακό προϊόν που γίνεται ευρεία αποδεκτό από καπνιστές που μέχρι
σήμερα δεν ήθελαν ή δεν μπορούσαν να σταματήσουν το κάπνισμα. Λειτουργεί χωρίς φυσική φλόγα και δεν
περιέχει καπνό.
Είναι μια συσκευή που αποτελείται από 2 βασικά μέρη: μια επαναφορτιζόμενη συσκευή/μπαταρία και έναν
ατμοποιητή (το μέρος της συσκευής το οποίο αποτελείται από ένα μέσο θέρμανσης, τον χώρο που αποθηκεύεται
το υγρό αναπλήρωσης και το επιστόμιο).
Με την ενεργοποίηση της συσκευής/μπαταρίας (είτε πατώντας ένα κουμπί, είτε απλά εισπνέοντας), ξεκινά μια
διαδικασία ατμοποίησης του υγρού αναπλήρωσης που απελευθερώνει ατμό τον οποίο εισπνέει ο ατμιστής
προσφέροντάς του έτσι μία ρεαλιστική αίσθηση ”καπνίσματος”. Ο ατμός που δημιουργείται διαλύεται σχεδόν
αμέσως στον αέρα και δεν αφήνει καμία μυρωδιά.
Πως μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα των
προϊόντων που αγοράζετε;
– Επιλέγοντας τα ατμιστικά σας προϊόντα από αναγνωρισμένες εταιρίες του χώρου. (προϊόντα τα οποία
φέρουν τις σημάνσεις που ορίζει ο νόμος, καθώς και όλες τις πληροφορίες σχετικά με τα συστατικά,
χώρα παραγωγής, διανομής κλπ.)
– Όλες οι Επιχειρήσεις που είναι μέλη του Συνδέσμου Ελληνικών Επιχειρήσεων Προϊόντων Ατμού
(ΣΕΕΠΑ) έχουν δεσμευθεί να διακινούν μόνο ελεγμένα προϊόντα, τα οποία αναγράφουν λεπτομερώς τη
χημική τους σύνθεση.
– Ενημερώσου σωστά και κάνε την επιλογή σου.
– Eπιλέξτε εσείς το κατάστημα αλλά και τους εξειδικευμένους επαγγελματίες που σας ταιριάζουν και που
θα σταθούν δίπλα σας στην προσπάθειά σας να απαλλαχτείτε από το κάπνισμα.
– Ρωτήστε ότι θέλετε…
(είναι δική μας δουλειά να σας ενημερώσουμε σωστά και να λύσουμε όλες σας τις απορίες)

Πως μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα των
προϊόντων που αγοράζετε; (συνέχεια)
– Διαλέξτε αυτό που σας ταιριάζει…
(Δεν θα έρθετε εσείς στα μέτρα του ηλεκτρονικού τσιγάρου, παρέα θα βρούμε το ηλεκτρονικό
τσιγάρο που είναι ιδανικό για εσάς)
– Μην ακούτε φίλους και γνωστούς…
(Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες και συνήθειες. Εμείς είμαστε εδώ, με γνώση και εξειδίκευση
για να σας προτείνουμε ακριβώς αυτό που θα καλύψει πλήρως τις δικές σας ανάγκες).
– Μην αγοράζετε “xύμα” υγρά αναπλήρωσης.
Δυστυχώς οπώς συμβαίνει με τα συμβατικά τσιγάρα όπου κυκλοφορούν “λαθραία” στο εμπόριο,
έτσι συμβαίνει και με τα υγρά αναπλήρωσης σε κάποιες περιπτώσεις. Γεγονός το οποίο μπορεί να
επιβαρύνει την υγεία σας αφού τα συγκεκριμένα δεν έχουν ελεγχθεί και είναι αγνώστου ποιότητας
και χημικής σύνθεσης.
Το πιο φθηνό δε σημαίνει ότι τα υπόλοιπα είναι ακριβά, σημαίνει πως η ποιότητά τους είναι ανάλογη.
Δεν αξίζει τον κόπο να ρισκάρετε οποιαδήποτε βλάβη στην υγεία σας για μερικά ευρώ. Ήδη όπως
εξηγήσαμε παραπάνω ξεκινώντας το ηλεκτρονικό τσιγάρο εξοικονομείτε πολλά χρήματα σε σχέση με
αυτά που ξοδεύατε για τα συμβατικά τσιγάρα.
“ENHMΕΡΩΣΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΑ – ΕΝΗΜΕΡΩΣΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ”
Παρακάτω θα βρείτε διάφορους συνδέσμους με συνεντεύξεις , ιατρών – ερευνητών, που θα σας
βοηθήσουν να μάθετε όλη την αλήθεια για το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
*1)Ατμισμα, όλη η αλήθεια
https://www.youtube.com/ watch?v=
L3DV4OG9KgE&fbclid=IwAR3PXR0rrdw3sggCFZTnEQ6lCECdhdomzAfKNudαGGQ3wMi7W9sGczHFEo1E
*2) O Δρ.David Abrams για το άτμισμα και την παραπληροφόρηση της κοινής γνώμης
https://www.youtube.com/
watch?v=yCRtNO4Xy7Y&feature=
youtu.be&fbclid=IwAR3QsKRWmQZT_hDPvbXpVZdQRE3rUoR5a-x2koDIc5PMstSyHa7qYayJNGw
*3) Ηλεκτρονικά τσιγάρα: Δεν έχουν παρενέργειες στην στεφανιαία μικροκυκλοφορία
http://www.e-cardio.gr/default.aspx?pageid=735
*4) Άτμισμα vs Κάπνισμα95% λιγότερο βλαβερό το ηλεκτρονικό τσιγάρο από τα κανονικά
https://www.zougla.gr/epistimi/sinentefksis/article/atmisma-vs-kapnisma
*5) Η μετάβαση στο ΑΤΜΙΣΜΑ βοηθά τo καρδιαγγειακό σύστημα των καπνιστών.

feature=youtu.be&fbclid=IwAR1lpdqjv4vHpSPuI5asd6qM_Y9hOngJVBqokFLCaOpuSfAsR0qBbqu_Uy4

Mια ενημέρωση για τους Νέους Ατμιστές
Το άτμισμα στοχεύει αποκλειστικά στην αντικατάσταση της καπνιστικής συνήθειας των ενήλικων καπνιστών.
Με βάση έρευνα της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, το 62% καταφέρνει να αντικαταστήσει την καπνιστική
συνήθεια με τη βοήθεια του ατμίσματος. Άρα σχεδόν 2 στους 3. Το παρόν περιέχει πληροφορίες που θα σε
βοηθήσουν να αποφύγεις λάθη ώστε να μην επιστρέψεις στον καπνό, τώρα που το αποφάσισες. Το κατάστημα
που σου παρείχε το αρχικό σετ, πλέον θα σε υποστηρίξει από εδώ και πέρα, στις απορίες σου και στα όποια πιθανά
προβλήματα αντιμετωπίσεις στο επόμενο διάστημα. Να ζητήσεις τα στοιχεία επικοινωνίας ώστε να αισθανθείς τη
σιγουριά της υποστήριξης, όποια ώρα μέσα στη μέρα και να χρειαστείς κάτι.
Το άτμισμα αντικαθιστά το κάπνισμα πρωταρχικά-Άσε τη νικοτίνη ως θέμα για αργότερα. Το άτμισμα έχει σκοπό
να σου αντικαταστήσει ΠΛΗΡΩΣ την καπνιστική συνήθεια. Αυτό σημαίνει πως δεν πρέπει να κοιτάξεις καθόλου
την απεξάρτηση από τη νικοτίνη και να έχεις στο νου σου πως θα πρέπει σε κάθε περίπτωση, το ατμιστικό υγρό
σου να καλύπτει την ανάγκη σου για νικοτίνη. Μόνο έτσι θα μπορέσεις μέρα τη μέρα να αποφύγεις την επιστροφή
στον καπνό ώσπου πια να ξεσυνηθίσεις το κάπνισμα. Υψηλή συγκέντρωση νικοτίνης σου εξασφαλίζει κάλυψη
στο στερητικό σύνδρομο ενώ παράλληλα η ίδια η νικοτίνη απομακρύνεται σε 1-2 ώρες από το σώμα σου, για
αυτό και ήθελες άλλωστε να καπνίζεις το ένα τσιγάρο μετά το άλλο. Η νικοτίνη είναι υπεύθυνη για την εξάρτησή
σου μεν, αλλά η βλάβη στην υγεία των καπνιστών επέρχεται από την καύση του καπνού. Και αυτό θέλουμε να
αποφύγεις πάσει θυσία. Το κάπνισμα.
Εφεδρεία σε ατμιστικό υγρό Μια κλασική αιτία υποτροπής του ατμιστή στο κάπνισμα, είναι η προσαρμογή στα νέα
δεδομένα: Ξεχνάει είτε να πάρει μαζί του το φιαλίδιο με το υγρό, είτε να γεμίσει τον ατμοποιητή πριν φύγει από το
σπίτι για έξω. Τα ατμιστικά υγρά δε μπορείς να τα βρεις όλο το 24ωρο όπως τα τσιγάρα και άρα πρέπει να το λάβεις
υπόψη σου. Βάλε στο αμάξι σου ένα φιαλίδιο εφεδρεία γιατί μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια αυτή η εφεδρεία
κάποια νύχτα.
Εφεδρεία σε μπαταρία Πλέον ο αναπτήρας είναι περιττός για σένα αλλά χρειάζεσαι μπαταρία (δηλαδή ρεύμα για
φόρτιση). Παρότι σχεδόν όλες οι μπαταριοθήκες φορτίζονται με μια θύρα USB που βρίσκεις παντού, θα πρέπει
να έχεις προβλέψει ώστε να μην ξεμείνεις και δε μπορείς να ατμίσεις. Μια καλή τακτική είναι να έχεις ένα power
bank μαζί σου (όπως για το κινητό σου) ή μια εφεδρική μπαταρία φορτισμένη αν η συσκευή σου λειτουργεί με
αποσπώμενη μπαταρία.
Εφεδρεία σε ανταλλακτικές αντιστάσεις Μην ξεχνάς τη συμβουλή να γεμίζεις τον ατμοποιητή σου πριν τελειώσει
εντελώς το υγρό στο δοχείο (τανκ). Όπως ακριβώς κάνεις και με το καύσιμο στο όχημά σου. Αν στεγνώσει το
βαμβάκι της αντίστασης, θα καεί το ίδιο και πέρα από την άσχημη μυρωδιά, δε θα μπορεί πλέον να χρησιμοποιηθεί.
Αν αυτό σου τύχει το βράδυ λοιπόν, δε θα μπορείς να ατμίσεις έτσι. Για αυτόν ακριβώς το λόγο, πάντα πρέπει να
έχεις μαζί σου μια εφεδρική αντίσταση. Το μέγεθός της είναι εξαιρετικά μικρό και μπορείς πολύ εύκολα να την
έχεις στην τσέπη σου. Η αλλαγή της όπως σου έδειξε το κατάστημα είναι απλή για να το κάνεις μόνος σου,
οποτεδήποτε υπάρξει η ανάγκη. Γενικά, μεριμνάς να έχεις πάντα εφεδρικές αντιστάσεις, ιδίως όταν φεύγεις για
κάποιο ταξίδι (π.χ. διακοπές ή δουλειά) και δεν είσαι σίγουρος αν θα βρεις ανταλλακτικά στον προορισμό σου.
Ατμιστική Θήκη Μεταφοράς Μια ατμιστική θήκη μεταφοράς είναι απαραίτητη για την εύκολη μεταφορά όλων των
απαραίτητων εφοδίων σου για να παραμείνεις μακριά από το κάπνισμα. Οι ατμιστικές θήκες έχουν κατάλληλη
διαμόρφωση για να χωράνε την ατμιστική συσκευή σου, εφεδρικό ατμιστικό υγρό, εφεδρικές αντιστάσεις και
φυσικά το καλώδιο φόρτισης USB για να μπορείς να φορτίσεις, αν ξεμείνεις κάπου από ενέργεια. Αυτές οι θήκες
βοήθησαν εκατοντάδες χιλιάδες ατμιστές, ειδικά το πρώτο διάστημα μέχρι την πλήρη απαγκίστρωση από την
καπνιστική συνήθεια. Είναι το «τσαντάκι πρώτων βοηθειών» του ατμιστή που μπορεί να σε «σώσει» από το να πας
περίπτερο ακυρώνοντας την προσπάθειά σου.
…για να ΜΗΝ ανησυχούν